Mengapa Work Sucks dan Bagaimana Betulkannya: Revolusi Hasil-Hanya

Selamat datang! Meredith mengumpulkan data untuk menyampaikan kandungan terbaik, perkhidmatan, dan iklan digital peribadi. Kami bermitra dengan pengiklan pihak ketiga, yang mungkin menggunakan teknologi penjejakan untuk mengumpulkan maklumat mengenai aktiviti anda di tapak dan aplikasi di seluruh peranti, baik di laman web kami dan di Internet.

Anda sentiasa mempunyai pilihan untuk mengalami laman web kami tanpa pengiklanan yang diperibadikan berdasarkan aktiviti penyemakan imbas web anda dengan melawat halaman Pilihan Pengguna DAA, laman web NAI, dan / atau halaman pilihan dalam talian EU, dari setiap pelayar atau peranti anda. Untuk mengelakkan pengiklanan yang diperibadikan berdasarkan aktiviti aplikasi mudah alih anda, anda boleh memasang aplikasi AppChoices DAA di sini. Anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat tentang pilihan privasi anda dalam dasar privasi kami. Anda boleh membuat Permintaan Subjek Data pada bila-bila masa. Walaupun anda memilih untuk tidak melakukan aktiviti anda yang dikesan oleh pihak ketiga untuk perkhidmatan pengiklanan, anda masih akan melihat iklan yang tidak diperibadikan di laman web kami.

Dengan mengklik terus di bawah dan menggunakan tapak atau aplikasi kami, anda bersetuju bahawa kami dan pengiklan pihak ketiga kami boleh:

  • memindahkan data peribadi anda ke Amerika Syarikat atau negara lain, dan
  • memproses data peribadi anda untuk melayani anda dengan iklan diperibadikan, tertakluk kepada pilihan anda seperti yang diterangkan di atas dan dalam dasar privasi kami.

Kehilangan Kawalan

Photo Credit: Laman Rasmi Kor Marin Amerika Syarikat | Flickr

Di manakah kemurungan berasal? Kenapa ia berlarutan selama beberapa orang sementara yang lain boleh melantun dan mengembalikan pegangan mereka ke kehidupan tidak kira apa yang berlaku?

Nah, saya percaya bahawa ketidakberdayaan sebenar yang anda rasa apabila anda tertekan sering berpunca dari kehilangan kawalan. Fikirkan tentang masa-masa paling gelap dalam hidup anda untuk seketika ... kali apabila anda hampir tidak dapat menyeret diri dari tempat tidur untuk pergi bekerja pada waktu pagi dan hampir hanya merasakan seperti melipat pada diri anda dan tidak menelan apa-apa. Fikirkan peristiwa-peristiwa yang menghasut jenis perasaan tersebut.

Gejala mood yang rendah

Gejala mood rendah umum mungkin merangkumi perasaan:

  • sedih
  • cemas atau panik
  • lebih letih daripada biasa atau tidak dapat tidur
  • marah atau kecewa
  • rendah keyakinan atau harga diri

Suasana yang rendah sering menjadi lebih baik selepas beberapa hari atau minggu.

Ia biasanya mungkin untuk memperbaiki mood yang rendah dengan membuat perubahan kecil dalam hidup anda. Sebagai contoh, menyelesaikan sesuatu yang mengganggu anda atau mendapatkan lebih banyak tidur.

1. Kami Tidak Melihat Masa Depan

Rakyat cenderung untuk menjadi lebih bahagia di negara-negara di mana terdapat ruang untuk penambahbaikan. Orang ramai ingin tahu bahawa masa depan cerah, walaupun ketika ini tidak baik. Ini benar-benar membuat banyak akal, kerana banyak negara dunia pertama yang dikatakan mempunyai lebih baik daripada orang lain yang cenderung menjadi negara dengan semua milenium yang tertekan.

Jika anda tahu bahawa ini adalah sebaik yang diperoleh dan "ia hanya akan menurun dari sini", maka mudah untuk berfikir "apa gunanya dalam mencuba?" Lagipun, jika tidak ada yang baik menunggu anda, maka anda akan berada di kedudukan yang sama sama ada anda bekerja keras atau tidak.

Generasi "boomer bayi" boleh membeli sebuah rumah, mampu memiliki dua atau tiga anak, pergi ke universiti, dan semua yang bebas hutang. Perkara-perkara ini yang biasa normal lima puluh tahun yang lalu tidak dapat dicapai oleh kebanyakan orang muda hari ini.

Kehilangan Yang Disayang

Photo Credit: Wikimedia Commons

Yang biasa adalah kematian seseorang yang sangat dekat dengan anda - atau mungkin beberapa kematian pertama yang anda alami dalam hidup anda. Apakah aspek kematian yang paling mengejutkan dan melumpuhkan?

Perasaan kekal yang datang dengan kematian - pengetahuan bahawa kita tidak akan dapat bersama dengan orang itu lagi. Pada tahap yang lebih mendalam, ada daya tahan yang lengkap, dan tanpa daya. Tiada seorang pun daripada kita mempunyai kuasa atas kematian - anda tidak boleh mengambil tindakan untuk membawa orang itu kembali atau memastikan anda melihatnya semula (kecuali jika anda percaya pada kehidupan akhirat, saya rasa). Anda tidak boleh mengambil semula perkara-perkara yang anda mungkin ada

Kematian adalah muktamad, apabila ia selesai, ia dilakukan. Ia adalah kewujudan kematian yang sangat menyedihkan, dan kesunyiannya - dan lubang dalam kehidupan kita hilang - menjadi penyebab kemurungan.

Gejala kemurungan

Sekiranya anda mempunyai mood rendah yang berlangsung selama 2 minggu atau lebih, ia boleh menjadi tanda kemurungan.

Gejala kemurungan lain mungkin termasuk:

  • tidak mendapat keseronokan daripada kehidupan
  • rasa tidak putus asa
  • tidak dapat menumpukan perhatian kepada perkara-perkara harian
  • mempunyai pemikiran atau pemikiran membunuh diri

Sekiranya anda tidak pasti bagaimana perasaan anda, cubalah penilaian sendiri perasaan anda.

2. Kerosakan Ekonomi pada tahun 2008 Membunuh Banyak Mimpi

Kebanyakan orang dewasa dewasa kini adalah kanak-kanak atau remaja apabila semuanya menjadi perut pada tahun 2008. Kami berada di usia di mana kami diberitahu sebagai anak-anak bahawa jika kami bekerja keras dan mengikut hawa nafsu kami, kami akan membuatnya. Sekarang, kita diberitahu kita bernasib baik untuk mendapatkan pekerjaan gaji minimum. Kami diberitahu bahawa mimpi hanya untuk mereka yang mampu membelinya.

Kami masih melihat tema "jika anda menginginkannya teruk, anda akan mendapatnya" di Hollywood dan Disney. Sudah tentu, orang masih mencapai matlamat mereka dan mempunyai impian, tetapi ia jauh lebih jauh daripada yang dilakukan sepuluh tahun yang lalu.

Kami pahit bahawa kita tidak dapat menikmati kehidupan "pra-kemalangan". Kanak-kanak yang dilahirkan pada tahun 1990-an adalah di sekolah menengah apabila tiba-tiba mereka diberitahu untuk "mengambil apa-apa kerja yang anda boleh, walaupun anda membencinya, dan bersyukur anda tidak kehilangan tempat tinggal." Masa depan tiba-tiba sangat suram, dan kami membencinya.

Perkara yang anda boleh cuba membantu dengan mood yang rendah

  • cuba bercakap tentang perasaan anda kepada rakan, ahli keluarga, profesional kesihatan atau kaunselor. Anda juga boleh menghubungi orang Samaria, hubungi: 116 123 atau e-mel: [email protected] jika anda memerlukan seseorang untuk bercakap dengannya
  • cuba 6 cara untuk berasa lebih bahagia, yang merupakan perubahan gaya hidup yang mudah untuk membantu anda merasa lebih terkawal dan dapat mengatasinya
  • mengetahui bagaimana untuk meningkatkan harga diri anda
  • pertimbangkan sokongan rakan sebaya, di mana orang menggunakan pengalaman mereka untuk membantu antara satu sama lain. Ketahui lebih lanjut mengenai sokongan rakan sebaya di laman web Minda
  • cuba mindfulness, di mana anda memberi tumpuan pada saat ini
  • dengarkan panduan audio kesejahteraan percuma
  • mencari dan memuat turun aplikasi kelonggaran dan kesedaran atau apl komuniti dalam talian dari perpustakaan aplikasi NHS
  • jangan cuba melakukan semuanya sekaligus, tetapkan sasaran kecil yang boleh anda capai dengan mudah
  • jangan terfokus pada perkara yang tidak boleh anda ubah - tumpukan masa dan tenaga anda untuk membantu diri anda merasa lebih baik
  • cuba untuk tidak memberitahu diri sendiri bahawa anda seorang diri - kebanyakan orang merasa kadang-kadang rendah dan sokongan boleh didapati
  • cuba untuk tidak menggunakan alkohol, rokok, perjudian atau ubat untuk melegakan mood yang rendah. Ini semua boleh menyumbang kepada kesihatan mental yang lemah

3. Kita Dapat Disalahkan untuk Semua oleh Generasi Lama

Anda mungkin atau mungkin tidak pernah melihat kolaj ini seseorang yang membuat kliping mengatakan apa yang membunuh ribuan tahun di Reddit.

Kebanyakan sebab-sebab milenium adalah "membunuh industri" adalah wang. Kami tidak mampu membeli rumah - bahawa, kepada ramai orang muda sekarang, adalah sesuatu yang kaya sahaja yang mampu - kami bekerja berjam-jam untuk bayaran yang sangat kecil, dan oleh itu tidak mempunyai wang tunai untuk memiliki langganan gim, pergi ke restoran mewah, dan merangsang ekonomi dengan membeli-belah setiap hujung minggu.

Namun, orang seperti wartawan di atas fikir ia sesuai untuk menyalahkan kami untuk segala-galanya. Jika anda membesar di dunia di mana anda perlu pergi ke universiti dan mendarat sendiri dalam beribu-ribu ringgit 'hutang, ambil pekerjaan pertama yang anda boleh dan tahan kepadanya walaupun ia menghancurkan jiwa anda dan tidak ada hubungannya dengan ijazah anda , dan mencari tempat tinggal yang sebenarnya anda mampu walaupun ia menyebalkan, dan kemudian dipersalahkan kerana perniagaan besar runtuh, maka siapa yang boleh menyalahkan anda kerana menjadi tertekan?

Segala-galanya dari media sosial kepada politik terhadap perubahan iklim disalahkan kepada kami. Dikabarkan kami menghisap sambil pada masa yang sama diberitahu masa depan tidak ada harapan, apakah ada yang hairanlah golongan muda yang sedang berjuang?

Merujuk diri anda untuk terapi

Sekiranya anda memerlukan lebih banyak sokongan, anda boleh mendapatkan terapi psikologi percuma seperti terapi perilaku kognitif (CBT) di NHS.

Anda boleh merujuk diri anda secara langsung kepada perkhidmatan terapi psikologi tanpa rujukan dari GP.

Nasihat yang tidak mendesak: Lihat GP jika:

  • anda mempunyai mood yang rendah selama lebih dari 2 minggu
  • anda sedang berjuang untuk menghadapi mood rendah
  • perkara yang cuba anda lakukan sendiri tidak membantu
  • anda lebih suka mendapatkan rujukan dari GP

Tindakan segera diperlukan: Panggil 999 atau pergi ke A & E sekarang jika:

  • anda atau seseorang yang anda tahu memerlukan bantuan segera
  • anda telah mencederakan diri sendiri dengan serius - contohnya, dengan mengambil ubat berlebihan

Kecemasan kesihatan mental perlu diambil sebagai serius sebagai kecemasan perubatan.

Punca mood yang rendah

Terdapat banyak sebab mengapa anda mungkin merasa rendah pada satu ketika dalam hidup anda.

Apa-apa peristiwa atau pengalaman sukar boleh menyebabkan kesedihan atau harga diri yang rendah. Kadang-kadang ada kemungkinan untuk merasa rendah tanpa sebab yang jelas.

Kehilangan Hubungan

Photo Credit: Hayley Bouchard | Flickr

Satu lagi punca umum keadaan tertekan adalah merosakkan hati anda dalam hubungan. Mendapatkan "dibuang" selalunya akan meninggalkan seseorang, terutamanya yang muda, menangis selama beberapa hari, hampir tidak dapat mandi kerana rasa sakit itu begitu tajam. Bagi sesetengah orang, ia boleh menyeret selama berbulan-bulan. Malah bertahun-tahun kemudian anda mungkin merasa sakit setiap kali anda memikirkan apa yang berlaku.

Sekali lagi, apa yang sangat dahsyat tentang adegan sedemikian?

Di luar banjir hormon yang dicetuskan semasa pemisahan, terdapat kehadiran kekuasaan tidak lagi. Sebenarnya, semakin anda cuba melakukan sesuatu mengenainya dan mengubah minda mantan anda, lebih banyak anda menolaknya, yang bermaksud anda sering bertentangan dengan kawalan!

Mungkin anda tidak membeli itu - baik, fikirkanlah dengan cara ini. Pernahkah anda memikirkan pemikiran berpecah dengan seseorang selama berbulan-bulan, dan kemudian tiba-tiba mereka berpisah dengan anda? Sekiranya anda seperti kebanyakan orang, senario seperti ini menyebabkan anda tiba-tiba terdesak dan mencabutnya ... walaupun anda tidak seratus peratus pasti anda juga menyayangi mereka.

Ini kerana kawalan anda telah diambil.

Kehilangan Kawalan Lebih Dari Kehidupan Anda

Photo Credit: B Rosen | Flickr

Terdapat contoh keadaan yang lain, tetapi bagaimana dengan kemurungan jenis kronik, di mana anda tertekan kerana keadaan keseluruhan hidup anda atau mungkin tidak tahu mengapa anda tertekan? Nah, apabila hidup anda menyedihkan anda atau anda tidak tahu apa yang salah, ia sering disebabkan oleh beberapa jenis ketidakberdayaan dalam hidup anda.

Contohnya, mungkin kehidupan tidak berhasil seperti yang anda mahukan atau anda tidak mampu membayar apa yang anda inginkan, anda selalu bergegas untuk membayar bil, anda merasa terlalu banyak kerja, atau anda merasa tidak berpuas hati dengan tubuh anda.

Tema umum mengenai semua situasi ini adalah bahawa terdapat perasaan ini

Mengenal pasti punca itu

Jika anda tahu apa yang menyebabkan mood rendah anda mungkin lebih mudah untuk mencari cara untuk menguruskannya.

Beberapa contoh perkara yang boleh menyebabkan mood rendah termasuk:

  • kerja - perasaan tekanan di tempat kerja, pengangguran atau persaraan
  • keluarga - masalah hubungan, perceraian atau menjaga seseorang
  • masalah kewangan - bil yang tidak dijangka atau meminjam wang
  • kesihatan - penyakit, kecederaan atau kehilangan seseorang (kekhawatiran)

Malah acara kehidupan yang penting seperti membeli rumah, mempunyai bayi atau merancang perkahwinan boleh menyebabkan perasaan sedih.

Anda mungkin sukar untuk menjelaskan kepada orang-orang mengapa anda merasa seperti ini, tetapi bercakap dengan seseorang boleh membantu anda mencari penyelesaian.

Keadaan yang berkaitan dengan mood rendah dan kemurungan

Jadual yang menunjukkan keadaan yang berkaitan dengan mood yang rendah atau kemurungan pada masa-masa tertentu dalam hidup anda
GejalaSebab yang mungkin
berasa rendah atau tertekan dalam corak bermusim, biasanya semasa musim sejukgangguan afektif bermusim (SAD)
berasa rendah atau tertekan selepas kelahiran seorang kanak-kanakkemurungan postnatal

Halaman terakhir ditinjau: 15 Oktober 2019
Ulasan seterusnya kerana: 15 Oktober 2022

Kenapa Sukar untuk Melepaskan Kemurungan

Berikut adalah perkara yang paling mengecewakan mengenai kemurungan. Anda tidak boleh mengubah keadaan kemurungan anda sebaik sahaja ia bermula kerana ... tunggu ... itu berdasarkan sesuatu dalam hidup anda, anda tidak boleh mengawalnya! Itulah sebabnya sukar untuk keluar dari rawa ini.

Dan kemurungan menjadi kitaran kendiri kerana apabila anda merasa seperti itu anda akan mula kehilangan cengkaman anda di kawasan lain dalam hidup anda. Anda mula bersembunyi di rumah anda, mengepung diri anda, dan menghentikan apa-apa dan semua rutin yang sihat yang anda bina dalam hidup anda. Anda berhenti bertambah. Dan kerana menghentikan perkara ini, anda akan kehilangan lebih banyak dan lebih banyak kawalan dan tenggelam lebih dalam dan lebih dalam ke dalam lubang.

Dan sebelum anda tahu bahawa perasaan awal yang tidak berkuasa telah menghancurkan setiap bidang kehidupan anda.

Tetapi ia tidak perlu seperti itu. Biar saya memperkenalkan cara lain untuk menyulitkan kemurungan.

Pilih untuk Kawal Apa Yang Boleh Anda Kawal

Saya tahu saya mungkin mula terdengar seperti rekod yang rusak di sini, tetapi sejak punca kemurungan utama anda adalah berdasarkan sesuatu yang anda rasa tidak berdaya untuk berubah, anda mempunyai dua pilihan.

Pilihan pertama adalah untuk mencari kuasa untuk mengubah perkara itu. Lebih mudah berkata daripada dilakukan, tetapi kadang-kadang mungkin jika anda cuba memikirkannya dari sudut lain. Tetapi kita akan masuk ke artikel itu.

Hari ini saya bercakap tentang pilihan kedua untuk menangani kemurungan. Dan itu adalah sepenuhnya mengawal kawalan (anda tidak memilikinya), menerima dan mengabaikannya sepenuhnya, dan memberi tumpuan kepada bidang lain dalam kehidupan anda di mana menarik tali adalah mungkin.

Idea ini adalah untuk membuat kekurangan kawalan dengan menjadi proaktif mengenai perkara-perkara yang BOLEH dapat mencari leverage. Jadi tidak kira betapa buruknya perkara, terus pergi ke gim (atau mulailah jika anda belum), potonglah minum jika masalah itu, dan letakkan hati anda dalam kerja anda.

4. Kami menginginkan Romance of the '90s

Jika anda belum melihatnya lagi, jawatan di Tumblr merumuskan sindrom "dewasa sedih" dewasa dewasa hari ini. Jawatan tersebut mencadangkan ia hanya "kanak-kanak 90-an", tetapi ia dengan mudah boleh digunakan untuk milenium secara umum.

Cara ia dibentangkan adalah sedikit mentah tetapi ia memukul kuku di kepala.

Mungkin, sebagai jawatan yang dicadangkan, kita berasa sedih kerana masa lalu kita adalah cerah seperti masa depan kita yang suram. Kami menginginkan masa yang lebih mudah dan mudah di mana kami dijanjikan pekerjaan yang hebat jika kami mengikuti impian kami, rumah, dan keluarga seperti ibu bapa kami.

5. Ketakutan Masa Depan untuk Bumi

Milenium bukan sahaja bimbang tentang masa depan peribadi mereka. Seperti yang menyedihkan sebagai pekerjaan yang tidak baik dan hutang yang tidak berkesudahan, ketidakpuasan peribadi bukanlah yang paling buruk.

Kami sentiasa dibombardir dengan kebimbangan alam sekitar, peperangan dunia, undang-undang berbahaya, keganasan, bencana alam, dan rasuah. Internet adalah satu perkara yang menarik, tetapi ia juga bermakna kita dapat membongkarkan berita serta-merta dan mengetahui segala perkara yang dahsyat yang berlaku di seluruh dunia sekaligus.

Semua orang berbeza, tetapi saya pasti kebanyakan orang akan bersetuju bahawa bangun untuk menembak massa, serangan pengganas, gempa bumi, atau bencana lain meletakkan sedikit penurunan pada hari anda.

Sudah tentu, kita bukan satu-satunya generasi yang mengalami kekecewaan peperangan. Saya tidak mengatakan bahawa kita lebih buruk daripada generasi yang lebih tua. Tetapi ia sentiasa ada.

Saya tidak mengatakan pernah ada "zaman kegemilangan" di mana semua orang gembira dan hidup sempurna. Apa yang saya katakan ialah berhenti menyalahkan kita untuk segala-galanya, mempunyai sedikit hati, dan cuba memahami perjuangan yang dihadapi oleh golongan muda. Terima kasih, dengan kesedaran yang semakin meningkat mengenai masalah ini dan banyak terapi dalam talian dan dalam diri dan membantu, kami dapat membantu menyelesaikan masalah ini dan memberi orang dewasa muda, yang kebanyakannya adalah orang yang berpotensi dan berbakat, dan harapan.

Soalan & Jawapan

Adakah saya hanya satu milenium yang bodoh, licin, tidak bernilai tanpa cita-cita atau matlamat? Adakah saya sentiasa ditakdirkan untuk kegagalan dan kesengsaraan? Bilakah saya akan kembali menjadi mudah dan sejuk?

Anda adalah siapa yang anda pilih. Tidak berpuas hati dengan kehidupan? Buat perubahan yang diperlukan.

Komen

Poppy

4 minggu yang lalu dari Tokyo, Jepun

Satu komen hebat! Saya benar-benar berharap kita semua boleh mengetepikan perbezaan kami (termasuk usia) selain dan band bersama untuk lebih baik.

Robert

Saya fikir Millennial mempunyai bakat, keazaman, sumber dan kecerdasan untuk membuat perbezaan yang besar di masa depan, Kami Boomers Bayi perlu menyedari bahawa mereka akan menjalankan dunia pada suatu hari dan ketika umur kita, kita memerlukannya lebih daripada biasa. Jadi mari kita memberi mereka peluang.

jayders1027

artikel ini adalah minda bertiup. begitu banyak aspek sebenar. Terus terang saya tidak percaya bahawa SEMUA milenium malas, berhak, atau tidak senonoh. Walau bagaimanapun ada ribuan milenium yang mendapat cukup bernasib baik untuk membesar di dalam persekitaran yang istimewa di mana mereka dibenarkan menjadi malas dan berkelakuan sebagai brats manja menjadi orang yang berhak mereka hari ini. Sekali lagi tidak umum kerana terdapat juga millennial yang dibesarkan dalam persekitaran yang istimewa dan tidak dimanjakan, mereka dibesarkan untuk bekerja keras. Saya bersetuju bahawa kita sebagai millennials membesar menjangkakan masa depan akan kelihatan seperti Meet The Robinsons yang saya tidak akan berbohong kedengaran sangat keren kepada saya. Walau bagaimanapun, kita hidup di dunia di mana peluang sukar diperoleh sekarang. kemahiran tidak kira bagaimana kemajuan masih belum dinilai seperti dulu. generasi kita dipenuhi dengan kontroversi memandangkan kita berfikiran terbuka tentang segala-galanya tetapi tidak bersetuju dengan apa-apa. tidak hairanlah kita mempunyai banyak masalah psikososial dalam generasi kita berbanding dengan generasi yang marah di hadapan kita seperti generasi x dan boomer bayi

Holmes

Anda milennials yang malas adalah berhak dan delusi. Anda tidak mahu meluangkan masa untuk bekerja, melabur di masa depan, tetapi ingin mendapatkan dolar atas dan membelanjakan wang anda yang tidak begitu sukar di crap seperti coca-loca-mocas di Starbucks untuk $ 7 pop atau sushi atau sesetengah omong kosong yang telah tiada nilai. Anda mahu kereta "baru", apabila saya perlu membina semula enjin dan cat kereta saya sebelum saya boleh memandu. Saya bekerja di tukang periuk, mengambil sampah, membantu tetangga / rakan-rakan untuk apa-apa yang saya boleh buat. . . . . DAN SELESAI. Saya melihat semua lelaki (termasuk anak saya) dan melihat bagaimana mereka semua ketagih dengan permainan video seperti "sekatan" ibu bapa hanya untuk menjana kecanduan selari dengan heroin semua dalam nama ibu bapa yang membenarkannya supaya mereka boleh mempunyai "beberapa masa lapang"! Mereka tidak mempunyai nilai atau pengorbanan untuk APAKAH. Saya memberi amaran kepada sekeping omong kosong yang saya berkahwin dengan ini apabila anak-anak saya mula-mula lahir, dan ia pergi di belakang saya dan menghasilkan masalah hugh dengan anak saya mencium permainan video untuk anak saya. Saya menggunakan semula cawan kopi saya untuk menjimatkan satu dolar atau lebih, menyimpan semua perubahan saya (ya saya sebenarnya membayar perkara dengan wang sebenar), dan akan membungkusnya pada masa Krismas. Membaiki pickup sampah yang digunakan dan "hadiah" dari rakan-rakan. Saya tidak bergerak seperti ayam dengan kepala saya terputus supaya saya dapat menyiarkannya di facebook supaya saya dapat melihat semua yang menarik dan mendapat perhatian yang tidak diperlukan. Sebaliknya saya telah melakukan perjalanan agak sedikit dan tidak merasakan keperluan untuk menarik perhatian sesiapa sahaja! Saya memakai baju kurung saya dengan lubang di dalamnya di bawah saya yang "baik". Saya tidak lagi membazirkan wang ke atas wanita. SELAMATKAN MEREKA! Saya menguruskan hidup saya dengan perancangan kecekapan tugas harian saya untuk meminimumkan penggunaan bahan api saya. Saya melakukan landskap, lukisan, pembaikan perkakas, pembersihan, dan menjaga kehidupan saya dengan mudah dan terkawal sekiranya masih mempunyai kehidupan yang adil. Telefon bimbit "pintar" saya menelan kos baru $ 50, jadi saya beli lima. Jadi, jika ia secara tidak sengaja berakhir di hotstub atau mesin basuh, saya ambil kad sim dan letakkannya dalam satu lagi dalam dua saat! Tiada perjalanan ke kedai "I-phone". Telefon saya benar-benar melakukan segala-galanya yang dilakukan oleh anak perempuan saya kecuali saya tidak mempunyai cahaya mengganggu bodoh yang mereka semua gunakan. Telefonnya seperti $ 900. Jadi mungkin "orang-orang" perlu membuat pilihan yang lebih baik? Masak di rumah, simpan wang anda, tetapkan matlamat hidup sebenar, menghabiskan lebih banyak masa bekerja, kurang masa pada telefon dan omong kosong, kolam kereta, merancang tugas anda, hentikan cuba menarik perhatian orang lain, oh dan adakah saya berkata SAVE YOUR MONEY? Saya terpaksa membuat sampah untuk memotong tukang periuk untuk memotong rumput orang untuk membuat wang, basikal memilih basikal untuk menunggang motosikal, bekerja di rumah ibu bapa saya untuk membantu secara PERCUMA. Oh dan bagaimana pula dengan anak-anak seperti popcorn. Yang membayar untuk itu? cuba hilang kuku atau jahitan memotong anda sendiri dengan jarum dan benang. Semak laman web CDC mengenai penyakit anda! MENGAPA? Dan dengan cara artikel anda menghisap kerana anda tidak mempunyai pengalaman hidup sebenar hanya mendapat hak!

Poppy

11 bulan yang lalu dari Tokyo, Jepun

Artikel anda juga hebat! Terima kasih banyak untuk mengulas.

Sean

Wow ini adalah artikel yang sangat kuat dan benar-benar hits rumah. Kami berkongsi banyak jika idea yang sama. Saya merasa perlu menulis sesuatu yang serupa pada hari yang lain. Saya akan tinggalkan pautan jika itu baik-baik saja supaya anda dapat melihatnya. Tetapi sangat bagus untuk melihat saya bukan satu-satunya yang merasakan cara ini!

Saya melihat anda biasanya tidak membenarkan orang memaut kepada barangan mereka sendiri, tetapi saya hanya ingin menunjukkan kepada anda!

Poppy

18 bulan yang lalu dari Tokyo, Jepun

Ya, saya setuju! Saya rasa kita hanya mendengar tentangnya sekarang kerana internet.

Individu Rawak

Generasi lebih tua yang membenci orang-orang yang baru bukan hanya fenomena baru-baru ini, Ia selalu berlaku sepanjang sejarah. Juvenoia adalah tindakan generasi tua yang membenci yang lebih baru. Milenium bukan satu-satunya yang menangani masalah ini, ia selalu menjadi masalah untuk semua generasi.

Poppy

23 bulan yang lalu dari Tokyo, Jepun

Hai sana, terima kasih kerana mengulas.

Saya katakan dalam artikel bahawa generasi yang lebih tua mempunyai masalah yang sama, seperti peperangan dunia dan Perang Dingin.

Kesalahan siapa yang berusia dua puluh tahun tidak merdeka hari ini? Anda boleh menyalahkan ibu bapa, tetapi saya fikir ia lebih banyak tentang wang. Lima puluh tahun yang lalu adalah munasabah bagi orang muda purata untuk dapat membeli sebuah rumah dan berkahwin pada 20. Kebanyakan orang akan mendapati bahawa sekarang ini menggelikan. Kebanyakan berumur 20 tahun sudah dalam hutang.

Laura

Adakah anda benar-benar berfikir orang dari generasi yang lalu tidak mempunyai kebimbangan yang sama? Saya dibesarkan pada tahun 1970-an dan sentiasa bercakap mengenai akhir dunia. Saya masih suka menonton fiksyen sains dan dokumentari mengenai akhir dunia, sebagai planet atau tamadun.

Saya fikir golongan muda tidak diberi cukup untuk melakukan, mereka sendiri. Mereka telah membesar tanpa merasa mampu melakukan sendiri. Kebanyakan kawan-kawan saudara lelaki saya tidak pernah mengambil bas. Mereka tidak pernah melakukan apa-apa memasak (popcorn gelombang mikro tidak dikira). Terdapat begitu banyak perkara yang dilakukan oleh semua orang muda ini yang saya ambil begitu sahaja ketika saya masih muda dan remaja.

Saya percaya orang muda boleh melakukan semua perkara ini, dan banyak lagi. Fikirkan kurang - buat lebih banyak lagi. Berhenti mengambil begitu banyak ubat dengan kemurungan sebagai kesan sampingan - yang boleh menjadi permulaan yang baik.

Poppy

23 bulan yang lalu dari Tokyo, Jepun

Haha namun anda menunjukkan semua ini kepada mereka dan mereka menafikannya :) Orang ramai kemudiannya mempunyai masalah juga, tetapi sudah pasti lebih sukar sekarang. Saya telah kehilangan semua harapan untuk memiliki rumah saya dan keluarga besar. Terima kasih kerana memberi komen, Malaikat.

Angel Guzman

23 bulan yang lalu dari Joliet, Illinois

Sebagai seorang berumur 32 tahun pada 2017 saya tahu bahawa perkara yang lebih baik adalah lebih baik untuk ayah saya ketika berusia 32 tahun pada tahun 1973. Kesatuan adalah kuat dan anda boleh membuat upah hidup dengan diploma sekolah tinggi. Anda boleh membeli rumah dan kereta. Meningkatkan keluarga dengan seorang ibu bapa di rumah. Hari ini kedua orang tua bekerja kerana upah tidak mencukupi. Mereka yang membesar selepas presiden FDR memilikinya mudah.

Poppy

23 bulan yang lalu dari Tokyo, Jepun

Hi, Flourish! Ya, ini adalah artikel yang mendapat pandangan 10k mengenai Reddit, yang tentunya tidak ada yang tertekan sama sekali! Saya sebenarnya tidak tertekan lagi, saya pernah menderita tetapi ia tidak berkaitan dengan usia saya, ia adalah sebab peribadi. Setiap generasi pasti mempunyai cabaran sendiri. Terima kasih atas maklum balas anda!

FlourishAnyway

23 bulan yang lalu dari Amerika Syarikat

Well Poppy, ini nampaknya menjadi virus yang diberikan jumlah jawapan yang anda ada pada tinjauan itu! Itulah apa-apa untuk menjadi tertekan tentang eh? Secara jujur ​​generasi lain mempunyai beberapa kebimbangan yang sama. Ibu bapa saya menghadapi kadar faedah gadai janji sebanyak 12% dan berasa benar-benar bertuah untuk mendapatkan apa-apa perjanjian manis kerana ada yang setinggi 17%. Pekerjaan sukar ditemui apabila saya menamatkan pengajian kolej (dengan hutang pinjaman pelajar yang besar pada 8 1/2%). Setiap generasi mempunyai cabaran unik kerana memasuki usia dewasa. Ia akan berfungsi.

Poppy

24 bulan yang lalu dari Tokyo, Jepun

Pam Morris

24 bulan yang lalu dari Atlanta Georgia

Ini adalah artikel yang menarik yang perlu dibaca. Saya percaya banyak orang muda menangani kemurungan dan ada yang hilang jalan dan tidak mudah bagi mereka untuk mencari jalan pulang. Apabila saya berumur mereka, saya tidak mempunyai masalah yang saya dapati saya bertindak amatur dan mengambil masa yang lama saya mempunyai masa untuk huru-hara apabila saya sepatutnya bersiap untuk masa depan.

Poppy

24 bulan yang lalu dari Tokyo, Jepun

Terima kasih kerana memberi komen!

TumblrQueeen

Wow, ini. jumlah itu semuanya sempurna.

HubPages Inc, sebahagian daripada Maven Inc.

1. Manfaat "Fringe" tangan pertama

Mula-mula, anda akan mendapat manfaat langsung sebenar dalam kehidupan anda dari tenaga yang anda masukkan ke dalam usaha lain. Sebagai contoh, jika anda memberi tumpuan kepada bekerja lebih keras dan bergerak dalam pekerjaan anda sambil mengabaikan masalah, anda mungkin mendapat faedah kewangan dan membuat sedikit kemajuan dalam kerjaya anda, yang jelas membuat anda berasa baik sekurang-kurangnya pada tahap itu.

Sekiranya anda membuat keputusan untuk mengalihkan tenaga negatif ke dalam bekerja, anda bukan sahaja mendapat keputusan jangka panjang untuk melakukannya tetapi anda juga mendapat kesan jangka pendek. Malah, senaman fizikal adalah salah satu cara paling mudah untuk meletakkan diri anda dalam keadaan emosi yang lebih baik, jadi ia adalah tempat yang baik untuk menjadi proaktif.

2. Ia menawarkan gangguan

Kedua, mendapatkan proaktif mengenai bidang yang tidak berkaitan dalam kehidupan anda akan mengalihkan fikiran anda. Daripada berbohong di rumah merasakan kesedihan untuk diri sendiri, anda memberikan sesuatu untuk anda fikirkan.

Pada mulanya ia akan kelihatan tidak masuk akal dan fikiran anda akan terus mengembara kembali ke apa sahaja yang menyusahkan anda. Tetapi jika anda menyimpannya, setiap hari, selepas beberapa saat, anda akan mendapati ia telah meninggalkan sepenuhnya masalah yang anda tertekan, jika hanya seketika.

Jangan biarkan hakikat bahawa "kehidupan mesti berterusan" menjadi penurun, sebaliknya, menjadikannya senjata anda melawan kemurungan.

3. Ia Mencipta Momentum

Dengan mendapatkan proaktif tentang bidang kehidupan anda yang akan menawarkan peningkatan dalam cara yang tidak berkaitan, anda akhirnya akan melihat keputusan. Keputusan ini akan mewujudkan perasaan yang baik dalam hidup anda dan akhirnya anda akan mencipta satu jenis momentum, dan apabila ia datang untuk memperbaiki diri, ini sering berlaku dengan jenis kesan bola salji.

Bahkan, anda mungkin mendapati bahawa tenaga dan perasaan yang baik dari usaha baru anda bukan sahaja menghalang kemurungan anda tetapi menyelesaikan masalah asal yang membuat anda tertekan.

Fokus pada lebih daripada satu usaha positif sekaligus dan anda boleh menggabungkan momentum ini dalam kehidupan anda dan mendapatkan hasil yang lebih baik dengan lebih cepat.

4. Menghapuskan Spiral Ke Punca

Salah satu perkara yang saya nyatakan sebelum ini adalah bagaimana kemurungan sering membuat anda berputar ke bawah.

Mungkin anda telah bekerja atau telah melancarkan perniagaan baru atau berada dalam hubungan yang baik. Sesuatu yang lain boleh datang dan mengetuk anda kuda yang tinggi, dan jika anda membiarkannya melemahkan anda, anda akan segera mencari perkara-perkara baik yang akan menjatuhkan diri dari hidup anda, satu demi satu, sehingga anda kembali lagi. Hanya lebih buruk.

Oleh itu, ini mewujudkan kebalikan dari titik di atas - ia mewujudkan momentum negatif. Tiba-tiba, kerana kemurungan anda, segala-galanya dalam hidup anda adalah buruk dan semakin memburuk.

Apabila anda membuat keputusan untuk secara proaktif memperbaiki kehidupan anda dalam menghadapi kemurungan, dengan itu mengabaikan bahawa anda bahkan tertekan, anda menghalangnya daripada berlaku dan menghilangkan lingkaran ke bawah dari "proses kemurungan" anda. Cukup beritahu diri anda sendiri bahawa suatu hari nanti ia akan merasa berbeza jika anda menumpukan pada mengawal apa yang anda boleh mengawal dan mengabaikan selebihnya.

5. Ia Memberi Anda Kawalan

Akhirnya, salah satu sebab utama "pendekatan tidak" ini untuk kemurungan sangat berkesan adalah kerana ia memberi anda sesuatu dalam hidup anda bahawa anda DO mempunyai kuasa. Ini membuatkan anda berasa proaktif, dan ketika anda melihat hasil tindakan anda, perasaan pencapaian ini mengimbangi perasaan negatif kerugian, walaupun anda tidak memperoleh apa-apa yang berkaitan dengan masalah anda.

Adakah itu masuk akal? Ia pada dasarnya memperkatakan kehilangan daya tahan pada tahap emosi, dan saya fikir kita semua boleh bersetuju bahawa apabila anda melangkah dari kemurungan dan melihatnya dari tahap yang sepenuhnya logik kemudian, ia biasanya berubah bahawa emosi membuatnya lebih buruk daripada yang sepatutnya.

Jadi jika anda boleh menggunakan helah ini untuk "meneutralkan" emosi tersebut dan menangkis keadaan negatif anda, anda sering boleh melepaskan diri dari kemurungan anda dan sekurang-kurangnya berurusan dengan masalah yang anda didakwa mustahil dengan cara yang lebih logik dan dari kedudukan yang lebih kuat.

Cukup Berikan Pukulan

Photo Credit: tokyosucks | Flickr

Lihatlah, saya tahu ini semua terdengar sedikit preachy dan "lebih mudah dikatakan daripada dilakukan" apabila anda sebenarnya berada di cengkaman kemelesetan yang mendalam, jadi jika itu di mana anda berada, hanya tahu bahawa saya benar-benar bersimpati dengan anda. Percayalah, saya telah berada di sana sebelum ini.

Tetapi fikirkanlah dengan cara ini - walaupun anda tidak merasa seperti ini "bukan pendekatan" akan berfungsi atau tidak realistik, tidakkah anda fikir ia membuat lebih banyak akal daripada tidak melakukan apa-apa dan mengatasi kemurungan?

Sekurang-kurangnya, cubalah. Menetapkan beberapa bidang kehidupan anda yang boleh menggunakan peningkatan yang tidak berkaitan secara langsung dengan peristiwa atau isu yang pada masa ini meninggalkan anda melumpuhkan secara emosi, dan memilih untuk menumpukan perhatian anda kepada mereka. Mengekalkan rutin yang sihat dalam hidup anda jika anda sudah memilikinya - bekerja terutamanya.

Buat mereka menjadi gangguan anda. Jangan bekerja kurang kerana anda tidak pernah merasa seperti itu, bersenam lebih kerana ia hanya dapat membantu anda mendapatkan semula kawalan dalam hidup anda.

Ia tidak kira betapa buruknya kehidupan anda telah berjaya sama ada - anda sentiasa boleh menggunakan konsep ini. Walaupun anda kehilangan kaki anda, anda boleh menggunakan konsep ini. Jika tangan anda masih bebas, anda boleh bekerja untuk mendapatkan kekuatan dan ketangkasan dalamnya. Anda boleh memulakan perniagaan di komputer riba anda. Anda boleh menguatkan otak anda.

Sekali lagi, itu mungkin kelihatan sangat dahsyat saya. Lagipun, saya tidak dilumpuhkan dan tidak pernah menjadi setakat itu. Baiklah, cukup adil. Tetapi saya membayangkan ini: apa pilihan lain yang anda ada?

Anda tidak mempunyai pilihan lain. Anda hanya boleh memilih untuk mengawal apa yang anda boleh dan meninggalkan yang lain kepada nasib.

Tonton video itu: Discovery Esports : The Rise of The New King Full Version MSI (April 2020).